소소한 이야기

만트라는 주로 명상이나 영적인 수행에서 사용되는 짧은 소리, 단어, 구절을 의미합니다. 만트라는 특정한 의미를 지니기도 하고 때로는 의미보다는 그 자체의 진동이나 소리에 집중합니다. 만트라는 산스크리트어에서 유래했으며, "말하다" 혹은 "생각하다"라는 의미를 가지고 있습니다.### 만트라의 목적과 기능1. **집중력 향상:** 반복적인 소리나 단어에 집중함으로써 마음의 산란을 줄이고 명상 상태에 들어가는 데 도움을 줍니다.2. **내면의 평화:** 특정 주파수나 소리가 내면의 평화를 촉진한다고 믿어집니다.3. **영적 성장:** 만트라는 종종 영적 진보와 깨달음을 위한 도구로 사용됩니다.4. **마음의 정화:** 부정적인 생각이나 감정을 정화하고 긍정적 에너지를 불러일으킨다고 여겨집니다.### 만트라의 ..

영업매니저인 저는 하루 하루가 스트레스의 연속입니다그리고 다양한 이유로 명상을 시작했는데하면서 궁금한게 생겨나서 조금씩 더 자세히 알아보기 시작했어요(성격이.. 하려면 그냥하면되는데...궁금해서)가장 기본적인 내용 부터 알아볼게요### 명상이란 무엇인가요?명상은 우리의 마음을 차분히 다스리며 내면의 평화와 고요를 찾는 시간입니다. 현대 사회의 바쁜 일상 속에서 잠시 벗어나 나 자신에게 집중할 수 있는 소중한 순간이죠. 명상은 우리의 정신과 마음을 쉬게 하고, 내면의 소리에 귀 기울일 수 있도록 도와줍니다.### 명상의 역사와 기원명상은 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 깊은 역사를 가지고 있어요. 처음에는 동양의 여러 종교나 철학에서 시작되었지만, 이제는 전 세계적으로 많은 사람들이 실천하는 보편적인 활동..

몸이 이유없이 피곤하고 자꾸 누워 있게되고 그래서 몸이 어디가 아픈가 하고 검사를 받았습니다 검사 결과 중 하나가 만성피로아...그냥 피곤해서 그렇구나 하고 생각했지만 호르몬들의 수치가 안맞는 만성피로 라고 하더군요 이걸 어떻게 해야할까 운동을 해야하는데 운동을 하게 움직여 지지 않았어요 무엇을 해야나 고민하는데 많으나 분들이 명상도 권하더군요 공황도 있어서 해봐야지 마음을 먹고 명상에 대해 알아봤습니다 저와 같은 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로 .....  ### 명상의 중요성과 일상에서 쉽게 실천하는 방법 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 그 속에서 우리는 종종 스트레스와 불안에 사로잡히곤 합니다. 이러한 심리적 압박을 완화하는 방법 중 하나로 명상이 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 명..